究竟什麼才是"了解自己"呢？你了解自己嗎？

我一直以來，都為了這個問題費盡心思。近日我才了解到， 所謂了解自己，請容我先把自己分成兩個，每個人都有兩個自己。

一個是外在的自己，包括思維，個性，興趣， 嗜好， 優缺點等等的自己。 另一個是內在的自己，潛意識或稱為深層意識，那是隱藏在內心深處的真正自己。

在此我並非討論外在的自己，而是想討論，如何了解內在的自己。

其實外在的和內在的自己，是合作無間斷的，甚至根本就是同一個自己，只是我必須把它分開來說，才比較易說清楚。

所以，要了解內在的自己，大部分經驗者都告訴我們，要多做襌修，打坐，冥想，靜心等等靜態活動。 但問題是………我們根本無辦法靜下來。那為何我們會無法靜下來呢？因為我們內心都曾經受傷害，只要當靜下來，那傷口就會浮現，劇痛難擋。至於那傷口有多深？或許可以視付你有多怕一個人獨自靜下來推測。

或許，你會為到不願靜下來找上千萬個理由…………

用生活做藉口，什麼很忙呀～沒時間呀～要搵食呀～

或者用愛自己做藉口，有時間當然多做自己喜愛的事情……而不願靜下來。

其實那不是在逃避嗎？不是在逃避內心真正的自己嗎？

逃避會使我們常常身不由己或情不自禁的做錯事情，錯愛就是這樣發生，是因為我們並不了解內在的自己所引致的。

而我們這個真正的自己，就是我們曾受傷害的自己，是扭曲成傷害你的人的一種倒影的自己。我們在無意識中，學了傷害我們的人而不自知。(是內在的自己學了，而非外在的自己。)

我們假如想超脫，離開這強大有力的業輪(因果循環)。對於傷害你的人，我們要慢慢學習放下怨恨，千萬不要勉強。因為壓抑仇恨只會使仇恨增強，那業輪會變得更強，更有力，不幸的事又會再度發生。所以，千萬要小心，不要去壓抑，接受那負面的情緒，包容自己。 學習用理性來引導自己(理性就是屬於外在的自己)，用合適的方法去釋放那股負面的情緒。

當怨恨下降，就是靜下來的好時機，我們還要靜下來，因為內心還有許多傷口在等待癒合。 了解自己並改變自己(記著是內心的自己，不是指外在活躍的自己)，為自己的內心傷口療癒。

這個世界只有你自己能愛你自己，因為愛自己的人才能接收別人的愛。就算別人愛你，你就是不接受或不相信，別人就是愛不了你。不要放棄這個機會，路可能是漫長，但光明必會顯現， 真愛必會重生。

請為自己種下新種子，但要先除掉荊棘，是會有點痛的，請小心謹慎，這會減低被刺痛的機會，用愛心和忍耐為自己的心靈栽種，最終我們的收成是無法估計的。

看了這編文章，假如大家想討論一下，歡迎send訊息給我，謝謝:)